Minha 1ª vez

Por: Tuca (Tuany Maria Puhlmann)

Hoje foi dia de estreia no mundo da corrida. Pela primeira vez participei de uma prova e foi muito bacana.  Resolvi começar com uma de 5Km e aproveitei que a 7º Meia Maratona de Blumenau deu esta opção.

                         (Largada dos 5Km)

Já faz mais de um ano que tomei gosto pela corrida, só que até agora estava só enrolando, mas hoje foi...ganhei  a minha primeira medalhinha!

Achei que iria ficar tensa, mas fui tranquila o tempo inteiro. Passou tão rápido aquele tempo de espera da largada que nem deu para ficar nervosa e papeando com as amigas o tempo voa mesmo.

              (Com as meninas do Bela Vista)

Minha meta além de terminar a prova era fazer em torno de 30 minutos. Larguei no meu ritmo porque já tinha recebido orientações do Puma para não me empolgar muito no início. Ah, hoje o Puma viveu o lado de acompanhante / fotógrafo e ele foi ótimo. Obrigada amore pelo incentivo!

Aí está o vídeo da largada:

Primeiro Km com uma subidinha e fechado no ritmo esperado. Senti que dava para ir um pouquinho mais e fui curtindo, e de vez em quando olhando para o Garmin para não exagerar.

(Thayssa minha cunhada corredora!)

A chegada foi muito bacana dentro do complexo esportivo do Sesi . Cheguei com 28min30seg e feliz da vida por ter cumprido a meta do dia. Gostei muito de participar e já estou pensando em encarar outra. 

Vídeo da chegada:

Último treino simulado para o Dash.

Por: Puma (André Puhlmann)

Na última sexta-feira foi realizado mais um simulado para o Dash em Floripa. Foi meu último treino no ambiente da prova. Mais uma vez o pessoal aderiu a esta iniciativa da Sprint em realizar estes simulados. 

Quem participou sabe o quanto foi interessante e quem estava pela segunda vez teve uma percepção melhor ainda do que vamos ter no dia 01/12.

(O pessoal de verdinho encarou o desafio da corrida:1h30min correndo!)

E mais uma vez tivemos aquelas condições excelentes: mar mexido (não tanto como a última vez), vento nordeste forte e calor na corrida.  Então, depois destes 2 simulados acredito que a prova será nesse clima.

Pra mim foi um pouco difícil realizar este treino porque no dia anterior fiquei 16h em jejum, inclusive sem água, em virtude de um exame de endoscopia. Ao sair do exame meio tonto (chapadão) só pensava em comer e foi isso que fiz. Parei numa dessas padarias maravilhosas de Blumenau (Della Nona) e comi tudo o que tinha, a Tuca não acreditou na alimentação leve que fiz pós exame.

Só que isso rendeu um grande desconforto estomacal e o refluxo bateu forte. No dia do treino estava com um mal estar, já sai da água falando para o Paulinho que não estava bem. Ele até falou que eu poderia aliviar o treino, mas treino é treino e tem que fazer. Eu sabia que apesar de não estar 100% eu poderia aproveitar o meu dia.

Natação de 1400m  - como estava meio desconcentrado pela dor acabei engolindo mais água e não consegui encaixar uma respiração adequada para aquele mar, não consegui olhar muito para frente e senti os braços cansados, com isso a navegação ficou comprometida.

Bike 30Km – Iniciei a bike ainda pensando na dor e um pouco preocupado com o trânsito que iria ter pela frente porque feriado em Floripa é uma locucura e a SC401 vira pista de corrida pra muito idiota. Durante o pedal senti o estômago inchado.  Com o desconforto fica ruim fazer muita força, aliás até a motivação fica comprometida. Mesmo assim foi um bom pedal.

Corrida 6.5Km – Sai para correr num ritmo bom, porém no Km2 percebi que não poderia mantê-lo. Assim resolvi controlar o pace até o final para não sofrer tanto.

A partir de agora vamos para a fase de polimento. São duas semanas trabalhando na recuperação muscular e principalmente afinando o psicológico. Até porque se a cabeça não encaixar o corpo não vai funcionar.

Vamos lá rapaziada que o Dash 113 está chegando!

Pancadaria

Por: Puma (André Puhlmann)

Essa é a palavra que resume o final de semana.

Não teve folga, mas foi bacana!

Sábado começou com um pedal em Luiz Alves. Mesmo com a chuva a galera estava animada, tocando terror naquelas subidas. Foi um treino grosseria. Cheguei cansado em casa, sentindo as pernas travadas. Ajudei um pouco a Tuca, limpei a Kitt, almocei e cama porque sabia que a tarde teria mais.

Coletivo da Sprint no Clube Bela Vista sábado à tarde. Mais uma galera disposta para treinar naquele calor. Quem explica esse tempo? Chuva pela manhã e um sol daqueles a tarde? 

  

  

Treino: 10 tiros de 1Km naquela pistinha safada do Clube. Já estava morto e no final desse treino só faltou a cova. Até o 5º tiro estava focado e concentrado, depois liguei o automático, mas deu para cumprir o que foi programado.

À noite fomos jantar com essa rapaziada gente boa, mas eu estava sentindo o cansaço.

E como treinar no domingo com as pernas gritando? O treinador não estava de brincadeira esse final de semana. Foram 42Km de bike, sendo 30km de contra relógio e mandando ver força. 

E que força! Sentindo a coxa queimar já no aquecimento. Mesmo com esse desconforto tem que baixar a cabeça e fazer, até porque o objetivo do treino era ter esta sensação mesmo.

 (Foto: Sprint Assessoria Esportiva)

(inicio do treino das meninas)

(Tuca e Bruna)

 
(Quem passou correndo por lá também foi a mãe e o Pai)

A proposta desse treino era fazer um contra relógio individual, simulando a prova. O Paulinho enfatizou a importância de não pegar vácuo e respeitar a distância de 7 a 10m entre um atleta e outro.

E no final aquele ogro do Astério ainda passa por mim e tem coragem de convidar para seguir junto. E quem disse que eu tinha perna pra alcançá-lo? Até tentei, mas um pouco mais ficaria sem elas.

Larga a bike e vai correr. Jesus!!!  6Km no plano. Ritmo de prova os primeiros 3km e outros 3Km tiro. Foi sofrido, realmente senti o peso do treinamento, só pensava em acabar. A cada passo uma reclamação, mas no final a satisfação de fazer um ótimo treino. 

E teve uma parte muito bacana desse treino que foi ver as meninas treinando junto. Parabéns mulherada mandaram muito bem no pedal e na corrida. Gostei de ver você Tukinha!

(Letícia, Camila, Bruna, Tuca, Carol e Louise) 

Simulado Dash - Bike e Corrida

Por: Tuca (Tuany Maria Puhlmann)