Vídeo Ironman Brasil 2014!

Foi dessa forma que a notícia foi dada aos familiares e agora é a vez dos amigos descobrirem a surpresinha que tem no final do vídeo.

A Bike – Ironman Brasil 2014

Por: Puma

Ao completar a natação, olhar o relógio e perceber que estava melhor que o programado me deixou muito satisfeito e motivado. O melhor ainda foi passar correndo no funil por aquela galera gritando, torcendo, vibrando...é muito emocionante! Isso tira qualquer zica ou desânimo.

Já na minha transição fiz um bom tempo 4’47, mesmo assim achei um pouco enrolada, tive algumas dificuldades com a minha sacola. Primeiro porque a sequência das coisas não estavam como havia memorizado, com isso não encontrei algumas coisas. Precisei jogar tudo em cima do banco, para ai sim clarear. Outra coisa foi colocar a roupa de borracha na sacola, oh coisa chata! Para encerrar o momento trapalhão, não conseguia colocar o manguito, como estava todo molhado o pano não escorregava no braço. Fiquei irritado com tudo isso e sai correndo para bike.

O inicio do pedal foi cadenciado, até mesmo para me adaptar a esta etapa. Neste momento é bem complicado controlar qualquer ritmo, domar esta vontade de fazer o melhor pedal da sua vida. Até mesmo, porque tudo conspira para você socar a bota, sair da natação bem, ver os familiares e aquela torcida animada berrando seu nome e principalmente se deparar com o sonho de qualquer ciclista: a estrada livre para o pedal. Passando este momento “sonho”, e diante de tudo o que vinha pela frente, o melhor era ser conservador, até porque este momento Kamikaze iria aparecer mais à frente.

Até a SC-401 costumo relaxar, aquecer e perceber se as pernas estão querendo sofrer, depois encaixo o meu ritmo, caio no clip e vou embora. Sempre vou marcando alguém na minha frente, para tentar ultrapassar, isso é um estimulante.

Antes da subida do cemitério (do shopping Floripa), passou por mim um cara em um ritmo bem forte, então resolvi buscar e tentar acompanha-lo. Apenas consegui chegar um pouco antes do trevo do CIC e assim fui marcando ele até o retorno do Shopping Iguatemi. Depois cheguei num grupo de atletas e perdi o cara ou melhor não via mais ele. Então continuei no ritmo, tentei passar os caras, mas ficava na frente por alguns kms e logo vinham todos e me passavam, quando cheguei no final da beira mar norte, percebi que tinha um grupo grande.

O trecho mais chato do Iron é beira mar sul, pois tem muitas voltas e geralmente tem vento, porém neste dia fomos abençoados, pois não havia vento na ilha da magia...coisas que só acontecem no Ironman! No final do túnel o grupo deu uma dispersada e ai ficou melhor para pedalar.

Na segunda volta, não houve grandes mudanças, consegui manter muito bem o ritmo e a alimentação estava perfeita. Não estava com cãibras e me sentia animado e motivado. As dores estavam longe de aparecer, e estava dando quase tudo certo.

Na volta, já na beira mar norte encontrei o Pato, chamei ele, pois como treinamos juntos iria ser mais um bom cara para ajudar na motivação e cadenciar o ritmo. Mas na breve conversa que tivemos ele disse que não estava bem e que estava muito enjoado. Então ofereci um remédio a ele, queria muito ajudá-lo e naquela hora era o que dava para fazer. Parceria é isso! Depois do remédio chamei novamente, vamos junto, logo você vai melhorar.

Continuei e logo veio o meu desespero, passando o CIC, percebi que a bike estava pesada e sentia mais as ondulações do asfalto. Que nervoso! Olhei para baixo sem acreditar, meu pneu estava furado e o que fazer agora?! Ir até o final assim? Parar para arrumar e perder muito tempo?

Demorei um tempo para tomar a decisão, quase 7 km. Parei mesmo porque quase cai descendo o morro do cemitério (Floripa Shopping). Também não tinha parado antes porque estava esperando por Deus encontrar o mecânico da prova o que não aconteceu porque sempre que precisamos muito de alguma coisa não tem por perto.

Quando parei na frente do Floripa Shopping tirei a roda do quadro e percebi que o pneu não estava todo vazio, então veio uma ideia Kamikaze, será que troco ou só vou encher assim? Tinha tirado tudo para arrumar o pneu, mas na hora H peguei apenas o CO2 e enchi. Coloquei tudo: câmara, espátula, CO2, no top e botei a roda novamente.

Sai pedalando e veio mais um momento trapalhão: coloquei a roda errada, estava pegando no quadro. Parei novamente e arrumei.  Ai foi um momento meu, da Kitt (bike) e de Deus. Deitei no clip rezava e beijava a bike, falando que faltava pouco e que ela poderia aguentar o tranco, que não poderia me deixar na mão agora, que depois ela iria descansar muito. Olha nunca rezei tanto e beijei aquela magrela! Certeza que se a Tuca tivesse visto iria ficar com ciúmes.

Neste momento apaixonado, fiz muita força. Não queria perder o grupo que estava na minha frente, pois grande parte do pessoal que estava ali era da minha categoria. Com isso deixei de me alimentar e de tomar água porque a minha única opção naquele momento era fazer força. E assim foi até o final: rezando, beijando a bike e fazendo muita força.

Quanto tempo falta mesmo?

Por:Puma

Duvido quem não está na contagem regressiva para o Ironman Brasil 2014.

Mas respondendo a pergunta

Falta apenas 16 dias.

E o que fazer neste momento?

Além de seguir com os treinos e caprichar nesta fase que chamamos de polimento é hora de começar a organizar toda a tralha que vamos utilizar na prova.

Pelo menos é isso que faço. Já vou separando os equipamentos da bike e a medida que verifico que está faltando algo, já vou logo atrás para deixar tudo certo.

(Preparação no IMBR2012)

Também já começo a pensar com mais carinho na alimentação que vou utilizar durante a prova. Nos medicamentos, suplementos... Na verdade eu deixo uma lista pronta de tudo que vou precisar porque tem certos alimentos que irão ser comprados só no dia anterior (batata, pão...)

Não deixe para fazer a revisão da bike na última hora.  É preciso treinar com a bike nas condições que ela irá competir. Essa semana a minha bichinha já veio da revisão, amanhã vou colocar as rodas que vou fazer o iron. Claro que até lá haverá outra revisão.

Inclusive no dia da entrega (sábado) ou um dia antes é importante sair para fazer um giro com a magrela. Falo, porque já vi muitos imprevistos nessa hora.  Aconteceu com um amigo, na véspera da prova, ele saiu para pedalar, a corrente caiu e travou na catraca, sorte que encontraram alguém para solucionar o problema, mas isso depois de algumas horas.

Outra coisa importante, tem que usar a roupa de borracha em alguns treinos. Vai que tem alguma surpresa? Melhor descobrir enquanto ainda há tempo para solucionar. O uso da roupa altera um pouco a mecânica da natação, por isso é bom usá-la para que você perceba os benefícios e essas alterações.

Nessa fase o tênis já foi escolhido, usado e testado. Não dá para encarar uma prova dessa com um tênis 0Km. Não faz muito tempo que comprei o meu, mas já consegui fazer uns longos com ele e acho que está pronto para encarar os 42Km.

Quanto a ansiedade, só posso dizer que é normal. Pela 3º vez na mesma situação começo até achar gostoso este momento que antecede a prova. Tem que curtir mesmo: o nervosismo, a euforia, as certezas, incertezas...tudo isso faz parte do processo de construção de um Ironman. E no final são essas sensações que te levam novamente a fazer essas provas. Porém os pensamentos bons/positivos têm que prevalecer nesta fase.

Você não chegou até para desistir agora, né?

O mais difícil já passou que foram os treinos. A prova embora vocês possam me achar louco é um momento de consagração daquilo tudo que passou. Ela é  em si mais” fácil” que os treinos. É hora da diversão, da alegria, mas vamos entrar nessa brincadeira com muito respeito.  

Tem que controlar a ansiedade porque ela pode atrapalhar não só agora,  mas também no dia  porque essa danada pode afetar todo o seu planejamento. O desafio está ai e quem treinou e se preparou está pronto sim. Sem neura, sem estresse, olhe para trás e veja a sua caminhada. Toda aquela dedicação e esforço serão recompensados no dia, quando você passar pelas pessoas que te acompanharam em todo esse processo e ver  tamanha alegria e orgulho que elas sentem por você e principalmente quando você passar pela linha de chegada.

Garanto que todo o esforço, os altos e baixos durante a prova são válidos para viver toda aquela energia e por isso se tornam momentos inesquecíveis na nossa vida.

Vai lá pra ver como é bom!

Este video resume bem o momento que estamos vivendo e que vamos viver. Vale muito a pena dar uma olhada.

https://www.youtube.com/watch?v=WP8C4RSKrnY 

Só no longão.

Por: Puma

Já faz um tempo que não apareço aqui,né? É porque a correria está grande. Não só pelos treinos, mas o trabalho está exigindo bastante tempo. Essa vida dupla de trabalhar e treinar, além de estar presente com a família é bem complicada. Sei que isso é um problema geral de todos nós, mas no fim adoramos esta correria.

Chega de reclamar e vamos ao que interessa: os treinos das últimas semanas. Vou dar mais destaque aos longos, porém também teve treinos curtos.

Começando pelo carnaval: foi uma folia só. Todos os dias fantasiado de ciclista na alegoria nunca vista na Sapucaí: bike e rolo! Passamos em Jaguaruna com os pais da Tuca e no domingo de carnaval ela topou sair no bloco do Puma maluco (como diz o meu sogro).

Inicialmente falei a ela que faríamos o mesmo percurso daqueles 36Km do inicio do ano. Quando terminei de falar, ela disse:

- Ah, quem faz 36 também faz 42, né? O que tu achas?
Resposta: ah, pois bem. Se é assim, vamos lá.

Foi um treino bom, temperatura agradável e com pouco vento. A Tuca foi levando tudo que precisava na bike, é muito bom ter este apoio porque você não precisa parar para comprar água e certamente ter uma companhia assim é mais estimulante. Valeu Tukinha por mais esse treino! E os 42Km foram bem feitos e valeu muito a experiência.

Na sexta-feira seguinte sai para correr com o Pato, um grande triatleta aqui de SC, parceirão de treinos. Nesse dia fizemos 30Km, num ritmo muito bom. No inicio, lá pelas 05:30h da manhã achei que não iria dar certo porque começamos num ritmo muito forte de 04:00 a 04:05 e a coisa foi indo, indo e a sensação de que não iria dar certo se foi e a confiança foi subindo. Terminamos o treino que envolveu algumas subidas em 02h03min...baita treino!

Nessa última sexta (14.03) sai para fazer 21Km e foi horrível. Estava cansado, preocupado com a empresa e não consegui me entregar ao treino. Irritado com o calor, a frequência subindo e conforme o tempo ia passando essa sensação de desânimo só aumentava. Cumpri o treino e ainda bem que era num ritmo mais leve.

É comum em certos períodos de treinamento aparecer essas sensações. Eu prefiro mesmo com isto sair e fazer o treino a ficar em casa, pois a sensação depois de não ter realizado é bem pior que aquelas sentidas durante o treino.

Pra compensar a coisa ruim de sexta, domingo suei a alma ao lado do Pato para completar os 180Km de pedal. Fizemos um trajeto bem legal, não conhecia, fomos sentido Massaranduba, passamos por São João de Itaperiú, BR101, Penha, BR101 e BR470 até chegar destruído ou em osso, segundo o Pato, em Blumenau. Foi um treino bom, cheguei cansado, mas ainda deu para fazer uma corridinha de 6Km.

O resto do dia meus queridos, foi aproveitar uma cervejinha e um bom sono no período da tarde e vamos em frente porque faltam 10 semanas para o Ironman Brasil 2014.  

E os treinos não param.

Por: Puma e Tuca

Esse foi mais um final de semana de treinos. Sábado pela manhã repetimos o pedal em Luiz Alves. Saímos cedinho aqui de Blumenau e fomos encarar as subidas na terrinha da cachaça. Treino forte pra caramba! Fizemos 1h50min de muita força. Deu pra terminar com a perninha tremendo e treino bom é assim tem que sair com algum desconforto.

À tarde fomos para Floripa comemorar o aniversário de 2 anos da doce e sapeca Manoela. Festa de criança é tudo de bom e da Mano mais ainda. Tudo lindo e delicioso! Parabéns ao papai (Marcos) e a mamãe (Pri) pela linda filhota e pela recepção.

Foi ótimo encontrar os amigos e colocar o papo em dia. Na verdade, como diz a Tuca a gente só fala em triathlon, pace, Km...fazer o quê se é disso que gostamos e sai tanta risada boa sobre esse assunto.

No domingo pela manhã fui treinar em Jurerê. Treino feito na solidão: 90Km de bike + 10Km de corrida. Muito bom treinar no percurso do Iron! Tinha bastante gente pedalando, mas resolvi seguir sozinho.

Isso também faz parte do treino: trabalhar mais a concentração, prestar mais atenção no corpo, vivenciar aquelas dores/sensações que podem aparecer nas provas. É o momento que se trabalha o psicológico, pois provas longas exigem um bom equilíbrio mental.

A corrida foi na praia e correr com aquele visual é motivação na certa. Depois disso um banho de mar. Tudo bem que a temperatura da água não estava lá muito agradável, mas quem não mora na praia não pode deixar a oportunidade passar...kkk!   

Enquanto eu treinava em Jurerê, a Tuca também foi aproveitar um pouquinho da Ilha da Magia. Conta ai Tuca.

É não da para ficar dormindo em Floripa e quando estou lá aproveito ao máximo cada lugarzinho. 

Dessa vez aproveitei a novidade de Coqueiros, agora aos domingos uma pista fica fechada para bikes (ciclofaixa) e isso segue até a Beira Mar Continental (Estreito) mais uma opção de lazer para os manezinhos.

Aproveitei para fazer uma corridinha de 8km. Passei pelo parque de Coqueiros e fui até o Estreito só apreciando a bela natureza da Ilha. Super aprovado este projeto que é mais um incentivo ao esporte/atividade física. Vamos se mexer moçada!!!

Para finalizar o final de semana, um almoço em família na Barra da Lagoa. Pensa na delícia de degustar um peixinho e ver alegria da vó Irma por ter os netinhos prediletos ao seu lado. Ah, só para constar a quem ainda não sabe, mas os prediletos são: o Bruno e eu (Tuca)...hahahaha!

Boa semana e bons treinos a todos!

Só vai dar chucrute no IMBR 2014.

Por: André Puhlmann - Puma

Terça feira foi o dia da segunda chance para aqueles que ainda estavam tentando uma vaguinha no IM Brasil 2014. Acredito que tinha muita gente de plantão em frente ao computador, pelo menos aqui em Blumenau tinha.

Só vou dizer uma coisa:

A alemãozada vai invadir o IM Brasil 2014!!!

Recorde máximo de inscritos: 20 atletas! Que maravilha! Fiquei muito feliz pelos amigos que conseguiram realizar a inscrição. Vai ser muito bom treinar com esse pessoal.

Com essa raça toda vai dar mais motivação para treinar e com certeza vai ser mais fácil achar um companheiro para encarar uns treinos longos e também pelas madrugadas.

Na noite de terça toda essa rapaziada se reuniu numa pizzaria aqui em Blu. A galera toda empolgada para treinar, muitos planos e desafios sendo propostos no meio de muitas conversas e risadas.

(A foto é da comemoração do IM2012, mas boa parte dessa galera vai fazer o de 2014 também).

O pessoal está botando pressão desde já, tem gente até fazendo apostas. É um jogando a bola para o outro no sentido de quem está treinando muito, quem vai fazer o melhor tempo. Eles gostam de tirar uma onda comigo pelo bom resultado que tive no último iron, mas isso faz parte da brincadeira.

Mas falando sério não da para encarar um desafio como o ironman e ficar bitolado em tempo. Claro que cada um tem um objetivo, mas você precisa se preocupar com o presente, respeitar os treinos e ter paciência, se conseguir atingir um bom resultado melhor, caso contrário foi mais um desafio cumprido e do qual temos que ter muito orgulho.

Aproveito a oportunidade para responder o que muitos têm me perguntado: E aí Puma, pra quanto sai esse IM2014?

Resposta: Considerando que um ironman é diferente do outro, mas ainda assim com uma boa expectativa desejo terminá-lo abaixo de 10horas e com muito otimismo chegar perto ou até baixar um pouco de 09h42min que foi o tempo do IM2012.

Apenas números que só irão se concretizar no final do dia 25/05/2014 até lá muitos, mas muitos km e horas de corrida, pedal e natação e por enquanto é o que interessa.

 

Bora treinar rapaziada e representar bem nossa cidade na maior prova de triathlon-Ironman e ser merecedor de um belo caneco de chopp na chegada. 

A batalha começa aqui: Inscrição IMBR.

Por: André Puhlmann

Fala sério é uma tortura essa inscrição para o Ironman Brasil.

Um desafio e tanto conseguir essa maravilhosa vaga!

É minha gente, é isso aí: estaremos lá no IM Brasil 2014!

Esse assunto inscrição já começou logo após o IM2013. A raça toda agoniada para conseguir uma vaguinha, nas redes sociais era contagem regressiva para o dia da batalha: 07/06 às 11h.

Pensa quanto neguinho não gastou o F5 do teclado? Ficou com a bunda quadrada? Ou se duvidar nem dormiu?

Confesso que a gente fica um pouco tenso mesmo. Eu falei do assunto inscrição várias vezes durante a semana. Decretei na empresa que a partir das 10h do dia 07 ninguém poderia entrar na minha sala, passar ligação...nada!

Conferi meu cadastro no site antes e por precaução pedi para o meu irmão Eduardo ficar com a página do site americano aberta no caso de ver aquela mensagem desagradável: vagas esgotadas.

Consegui pelo site da latin, mas não foi fácil. Coração na boca a cada página, tudo parecia levar uma eternidade, até que você consegue ver aquele boleto impresso. 

Dói no bolso, mas é a coisa mais linda desse mundo.

Cara, que angustiante esta inscrição. Isso é um teste cardíaco para nós triatletas. Fiquei mais nervoso que na largada dos irons, aquela página antes das 11h estava ali paradinha, só te olhando e quando deu a badalada das 11, cadê pagina? Caiu tudo, morreu! Demorava uns 5 minutos para abrir e tinha que apertar o atualizar direto.

Só que a loucura não tinha acabado porque muitos amigos ainda estavam na luta. Fiquei falando com o Marquinhos e o Mauro, tentando ajudá-los de alguma maneira.

Nesse tempo a Tuca (muito mais ansiosa e nervosa que eu) ligou, mandou mensagem, mas eu não conseguia atender, só falei bem rapidinho: DEU, e o que deu mesmo para perceber foi a alegria da minha ironwife quando disse: Oba, mais um IM, adoro!

Então é isso minha gente, mais um ano de treinos, desafios e com muitas histórias para dividir com vocês aqui no blog.

Quanto aos amigos que ficaram de fora, não desanimem talvez outras oportunidades de inscrição apareçam. Lembrando também que está previsto outro Ironman para novembro de 2014, quem sabe a chance de fazer em um lugar bem bacana.

E para aqueles que estão dentro, como por exemplo: Marquinhos, Kadinho, Paulinho, Yan, Robson e ...vamos treinar muito!

Ironman Brasil 2013

Por: Tuany e André Puhlmann

Domingo foi dia de prestigiar o maior evento de triathlon da América Latina: o Ironman Brasil! Mais de 2000 atletas participaram deste espetáculo incrível onde a determinação, a garra e a força se fizeram presente nas 17 horas de prova.

     Fonte: Funf Sport

Ironman é emoção em tempo integral, só quem acompanha para saber desta sensação incrível de ver/sentir de perto tanta superação. Homens e Mulheres de Ferro largaram às 07:00h na Praia de Jurerê Internacional e como sempre fomos abençoados com mais um dia lindo.

 Fonte: Funf Sport

A largada é o momento de pura adrenalina. É lindo demais ver aquele cardume de Irons se espalhar pelo mar de Jurerê. Esse ano ficamos só na torcida, assim deu para observar muito bem a prova, não só o desempenho dos atletas mas a emoção de quem assiste ao ironman.

 Fonte: Funf Sport

O primeiro a sair da água, foi o amador Rafael Gonçalves com 44 minutos de prova. Ficamos na praia esperando os amigos saírem e para cada conhecido que apontava era aquela torcida.

Confesso que foi difícil ficar só de expectador, a vontade de estar ali com a galera foi grande. E isso aumentou mesmo quando fomos ver o pedal, aquele barulho da roda é fascinante!

O IM é um evento que você vê de tudo. São pessoas de vários países, vem gente do Brasil inteiro e no meio disso as reações mais diversas: tem gente que grita desesperadamente pelo seu ironman, outros choram, alguns soltam umas frases de incentivo meio suspeita do tipo (pelo menos para mim –Tuca): “bora mano que a pancadaria só ta começando”, “vai cara, aqui é pra sofrer”, “não to vendo sangue no olho irmão, soca até morrer”, “vai que falta pouco”...pouco? kkk...

Não tem como não se emocionar ao ver uma criança gritando pelo seu papai ironman, um pai/mãe que não consegue nem falar ao ver sua filha(o) passar, as esposas, namoradas (os) explodindo de orgulho com suas camisas de Ironwife. Ah, esse tal ironman mexe com os nossos sentimentos de um jeito inexplicável!

Quanto aos 180Km de pedal quem fechou na primeira colocação foi o americano Tim O'Donnell com o tempo de 4h22min23seg. A partir deste instante a prova começa a ferver mesmo, de um lado da pista o pessoal chegando da bike e do outro a galera enfrentando os 42Km de corrida.

É também neste momento da corrida que conseguimos visualizar melhor os atletas e a torcida enlouquece com a passagem deles. Esse ano tínhamos muitos amigos fazendo a prova e foi muito bom ver cada um deles superar um desafio tão grandioso como esse.

Imagem de Sabine Weiler e na foto Tuca, eu, Tais, Cassiano e afilhadinha deles a sapeca Ana.

Parabéns ao treinador e amigo Paulinho, que veio focado este ano e conseguiu um belo resultado. Um aplauso de pé para o Ironman Yan, este cara é um homem de ferro mesmo, depois de ter uma contratura violenta no diafragma, sofrer por horas sem conseguir se alimentar venceu mais um desafio para se tornar pela 3º vez um IM. E assim é que vejo o espírito do IM: é você contra você mesmo, superando a cada minuto seus limites.

O que falar dos meninos: Astério e Rodolfo. Que isso gente? Primeiro IM abaixo de 10:30h? Coisa linda ver esses garotos correndo juntos e cruzando a linha de chegada com sobra de energia. Valeu gurizada, mandaram muito bem mesmo!

E os irmãos Albuquerque? Essa dupla não é fraca. Pode colocar qualquer desafio que esses dois enfrentam com muita tranqüilidade e garra. Vocês fizeram uma linda prova.

E o restante da galera da sprint também esta de parabéns: Bruce, Marcelo, Luís Felipe, assim com o pessoal de Blumenau: Fred, Gustavo, Everton e Daniel e os amigos de outras equipes: Rafael Pina, Xande, Daniel Carvalho...

PARABÉNS A TODOS OS IM 2013!!!

E não podemos terminar este post sem falar do feito do campeão Tim O'Donnell que quebrou o recorde da prova com suas 08h01min32seg de prova.

Vamos valorizar o que é nosso também destacando a segunda colocação de IGOR AMORELLI com 08h19min40seg e a melhor brasileira, ARIANE MONTICELI, 6º lugar entre as mulheres com 09h26min47seg.

Fonte:  Mundo Tri

Fonte:  Mundo Tri

Carta para um Ironman.

Por: Tuany Maria Puhlmann

Hoje é dia comemorar: são 4 anos de casamento!

E para celebrar este dia resolvi publicar uma cartinha que fiz para o André um dia antes da prova do Ironman 2010.

(Esse foi o nosso biscuit do casamento. O André como sempre pedalando e eu praticando pilates)

Então, aí vai o recado para o Ironman:

O que falar neste momento para o meu maridão Ironman?

Sei que este é um momento muito importante nas nossas vidas e para chegar até aqui todos os dias foram muito bem trabalhados. Posso dizer que foram dois anos de pura dedicação e superação.

Desde que conheci o André, e isso já faz uns 7 anos, ele falava em participar do ironman. No início achei que era uma ideia um tanto maluca, mas aos poucos ele foi me convencendo e de repente lá estava eu apoiando.

O Deco é a pessoa mais determinada que conheço. Para ele não tem tempo ruim, seja para nadar, correr, pedalar ele está sempre disposto. Às vezes naqueles treinos super longo fico esperando ele chegar em casa, imaginando que vai chegar morto, e ao abrir a porta ele aparece com aquela carinha de satisfação como se tivesse saído para fazer um passeio. E depois de treinar por horas ele consegue me acompanhar em tudo o que eu peço. E olha que não é pouca coisa. Como eu te perturbo, né amore?

O André foi um presente que Deus resolveu me dar, não consigo imaginar outra pessoa na minha vida se não ele. Nem no meus melhores sonhos eu poderia prever que eu iria ser tão feliz ao teu lado. Pensa num homem carinhoso, educado, lindo, paciente, inteligente...o meu Deco é tudo isso e muito mais. Só tenho que agradecer por ter você pertinho de mim todos os dias.

Quero que você saiba que sou a tua maior fã e morro de orgulho quando digo que você é meu maridão ironman. Te admiro por toda esta DEDICAÇÃO, DETERMINAÇÃO e CORAGEM. Poucas pessoa traçam objetivos e alcançam, e você agora está próximo de atingir o seu, quer dizer o nosso sonho.

Tenho certeza que amanhã você vai cumprir a prova dentro do previsto, vai ser um sucesso! Acredita no teu potencial porque você é realmente – O CARA! Que Deus e todos os anjos estejam com você neste momento. Saiba que mesmo não estando por perto estarei com você no coração o tempo todo. Amanhã será um dos dias mais felizes da minha vida e de todos que te amam.

Deco, curte a prova. Aproveita cada momento desse sonho porque você merece e muito. Estarei lá na chegada te esperando, me sentindo a mulher mais feliz do mundo.

Obrigada por tudo.
Te Amo!

Tuany Maria Puhlmann.

Ironman Brasil 2012: INESQUECÍVEL.

Por André Puhlmann

Devo começar este post pedindo desculpas pela demora em escrever meu depoimento sobre o Ironman 2012, mas logo no dia seguinte ao Iron precisei fazer uma mudança que durou a semana inteira. Carreguei caixas, subi e desci inúmeras vezes as escadas... posso dizer que foi um ótimo descanso ativo. Apesar da das dores pós Iron, isso não importou muito porque para realizar este outro sonho valeu a pena.

Este Iron foi muito especial não só pelo resultado final, mas pela trajetória e o caminho até chegar ao chiqueirinho da largada. Precisei rebolar bastante para conseguir treinar sem prejudicar muito o trabalho e a família. Treinei muitas vezes pelas madrugadas e noites, coisa que não estou acostumado a fazer, mas me adaptei muito bem com este novo estilo de treino.

O Iron de 2012 veio com um amanhecer bonito, mar liso e muito inspirador. Fui caminhando até a largada e pensando no meu foco: fazer uma boa prova e consequentemente reduzir as minhas 10h50min de 2010.

Encontrei muitos amigos pelo caminho, mas naquele momento antes de largar estava sozinho, quer dizer com mais de 2000 atletas compartilhando aquele mesmo sentimento. Estava confiante, mas preocupado em alcançar o meu objetivo, parei e coloquei a cabeça no lugar para não dar espaço para a ansiedade.

Visualizei o mar e tracei meu plano de natação. Desta vez nadei no bolo e tomei cuidado para não levar porrada e perder os óculos. Na metade da prova da natação comecei a sentir cãibras na parte posterior da coxa e um pouco de dor nos braços. Isso já abalou um pouco a prova porque comecei a pensar que não poderia ser um bom dia, mas isso passou rapidinho quando ao sair da água meu relógio marcava 58min23seg.

Foto de Alice Kohler.

Foi bom ter visto que a meta da natação tinha sido cumprida. Ainda assim, continuava com uma certa aflição pelos sintomas que tive na água. Fiz uma transição tranquila, tomei cuidado para não forçar e aproveitei para descansar.  Como a transição estava toda mentalizada e organizada, consegui fazê-la em 04min.

Iniciei a bike com muita cautela porque lembrei da prova de 2010, onde fiz a primeira volta muito mais forte que a segunda. O tempo estava perfeito para o pedal, com sol e sem vento e isso começou a me animar. Senti que a prova estava redonda no Km 45, estava fisicamente bem e o velocímetro indicava 34,5Km/h e eu senti que eu poderia mais, porém controlei este impulso.

Foto de Alice Kohler

No inicio da segunda volta senti que o negócio ia pegar mesmo. Estava bem e resolvi manter o ritmo da primeira volta: 36,2Km/h de média. Tive que fazer força para finalizar a prova neste mesmo ritmo. Ao sair da bike estava radiante, feliz de verdade pelo meu pedal de 5h, melhor que o esperado.

Transição rápida, 2min51seg, peguei o que precisava e saí para a maratona. Minha programação para esta parte da prova era iniciar num ritmo mais lento e a partir do Km 10/15 apertar o ritmo. Funcionou parcialmente, estava bem até o km27, a partir daí começaram as sensações de cãibra na coxa, dor na panturrilha e graças a Deus a do joelho não deu as caras. Fiquei com essa sensação até o final, mas a vontade de terminar bem a prova e conseguir um bom tempo foi superior a dor.   

Inexplicável o sentimento desta prova. Foi emocionante do começo ao fim. Confesso que o final mexeu mesmo comigo, chegar com a luz do sol, com muitas pessoas aplaudindo e encontrar a Tuca na linha de chegada foi demais para este coração cansado das 09h42min de prova.

Inesquecível...

Foto de Marta Helena Fiorentini

Para completar no dia seguinte fui verificar a classificação e fiquei surpreso com o meu excelente resultado: 69º no geral e 17º na categoria (30-34anos). Comprovado então, que dedicação, treinamento, segurança e tranquilidade podem trazer bons frutos.

A Tuca também deixou o seu relato sobre o Ironman Brasil 2012 aqui:

http://andreiron.blogspot.com.br/2012/05/surpreendente.html